春のゆらぎ感じていませんか？
春になると、なんとなく心や体の調子が安定しないことはありませんか？
- なんとなく不安定
- 眠りが浅い
- イライラしやすい
- 疲れが抜けにくい
このような変化は、春にとても多く見られます。
実はこれは性格の問題ではなく、季節の変化による「心と体のゆらぎ」が関係しています。
🌿 春の特徴（東洋医学）
東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節と考えられています。
この時期は「気」が上にのぼりやすく、バランスを崩しやすくなるため、心も不安定になりやすいとされています。
そのため、イライラや気分の乱れとして現れることがあります。
🌿 イライラの主な原因
春に心が乱れやすい背景には、次のような要因があります。
- ストレス
- 気温差
- 生活リズムの乱れ
- 環境の変化（入学・転職など）
春は新しいスタートの季節でもあり、知らないうちに心も体も影響を受けやすくなります。
🌿 薬膳の考え方
薬膳では、春は「巡りを整える食事」が大切だと考えます。
体の流れが整うと、心も自然と落ち着きやすくなります。
特別なことをする必要はなく、いつもの食事に少し意識を加えるだけで十分です。
🌿 春におすすめの食材
春の食養生に役立つ食材には次のようなものがあります。
- 春キャベツ
- 菜の花
- セロリ
- しそ
- 柑橘類（みかん・レモンなど）
これらの食材は、春に乱れやすい「巡り」を助ける働きがあります。
🌿 食材の働き（やさしい解釈）
春の食材には次のようなサポートがあります。
- 気の巡りを整える
- 体の不要なものを流しやすくする
- 胃腸の働きを助ける
体のバランスが整うことで、心の安定にもつながります。
私は春になるとミネストローネにセロリを入れるようにしています。
気持ちが落ち着いて家事や仕事がはかどります。
🌿 まとめ
春は「巡らせる・整える・休める」がとても大切な季節です。
無理に頑張るよりも、まずは自分の体を整えることを意識してみてください。
春のイライラや不安定さは、毎日の食事の少しの工夫でやわらいでいきます。
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